走る前に整える!

昨日ご来院のTさんは
岡山マラソンへ向けて走る練習をしていました。

順調にいっていると思われた中

かかとに異変が・・・

 

歩くだけでも痛く

しまいには踵をつくだけでも痛い状態に
なってしまいました。

その結果

かかとの骨の疲労骨折・・・

このタイミングで

この怪我は今回に関しては
ダイ・ハードです。

今回は

痛くなってから来院され
そこからの病院に行って頂きという
パターンでしたが

やはり・・・

痛くなってからでは遅い!と
思います。

特にデスクワーカーなどの
動かない生活習慣が前提にあって
こういったマラソンなどをやっている方は
まず身体を整える事が必要です。

算数、国語くらい必要です!

Tさんは肋骨ウキウキで
骨盤は前方へスライドし
重心が後方になり
かかとに圧迫ストレスが相当かかっていました。

おそらくですが・・

走行時も
かかとからしっかり接地してしまい
毎回の着地で相当な
インパクトがかかとへ発生したのではと思います。

普段動かない生活習慣があり
走られている方は
身体をまず整えて走る事を強くおすすめ致します!

整え方は自身で行える
セルフケアを覚えて頂けますと最高です。

むしろそれしかありません。

早速この動画をご覧になり
行ってみてくださいね!

身体を整える運動達動画!!

 

関連記事

  1. ご協力の程よろしくお願い致します。

  2. サンデーブログでお送りします

  3. やはり・・・たかが捻挫ではない

  4. きっかけはこの中に凝縮!

  5. アスリートピラティス 11回目