マンデートラブル💦

月曜日は怪我などの
体のトラブルで
問い合わせをうける件数が増加します。

正確に言うと
サンデートラブルを
マンデーに診るという感じですが
今日もそんな感じでございます。

しかし昨年を思い返すと・・・

コロナでスポーツ活動が
停止した状態だったので
スポーツ活動が
制限しながらもできているのだな~と
しみじみ良かったと思います。

今年ラストの学年は
いよいよです。

怪我がないように
ウォーミングアップでは身体を
しっかり温めましょう。

そしてもう1つ
本日は大事な話をします。

現在練習を頑張っている
アスリート!

昨日はしっかり寝ましたか?

お風呂につかりましたか?

練習と同じくらい大切なのが
リカバリーです。

簡単に言うと
回復させることです。

これが練習と同じくらい大切!!

なにせ身体が回復していないまま
練習すると
集中ができないです。

その影響で
怪我のリスクも跳ね上がります。

そんなわけで
休む事も
練習と同じくらい大切な練習だと思って
頑張ってもらいたいと思います。

体が休まると
前向きパワーもでてきますしね!

それでは
練習で疲れている方
アスリートでなくても
新年度はじまってダウン気味の方。

今日はしっかり食べて
お風呂につかって
いつもより10分でも早く寝てくださいね!

 

 

 

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