サンデーブログでお送りします

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今日は天気も良いので
外に出て・・といいたいところですが

今日はほぼ一日このような環境にいました・・

病院の病棟です。

私の病気ではないのですが
お見舞い(付き添い)しています。

病院にくると世の中には
元気に外で歩け回れない方が
たくさんいるのだな〜と
気付かされます。

このような環境にいらっしゃる方も
いると思うと
気軽に外に出て歩きましょうねーとも
言えないな〜とも思いますが
それぞれやれる事をやる事が
大切だと思いますので
自由に動ける方は
寒さに負けずに外に出て
身体を動かしましょう!

そして病棟の一室などで
今積極的に動けないけど
座る元気がある方は
是非次の運動を行って
凝り固まった背中、肩を
ほぐしてみてくださいね。

 

マーメイド

肘から伸ばし反対肩は下げる。
※環境に合わせて写真の伸び感は小さいので
もっとダイナミックにやってください。

スパインツイスト

腕を組み肘で手のひらを押しながら回旋します!

これだけでも良い!背伸び

視線は追ってくださいね!

それでは
それぞれのおかれた環境で
今日より明日を少しでも
良いものにしていきましょう!

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