昨日新聞のスポーツ欄を見ていると
次のような記事を発見しました。
左臀部の疲労でカズが合流延期
横浜FCキャンプ
カズとは皆様ご存知のとおり
KINGカズこと三浦知良選手です。
今期から所属の横浜FCが
J1へ昇格した矢先のニュースです。
これを見て私は
さすがだな～と思いました。
例えば
学生アスリートの皆様でしたら
疲労で休む事は考えられますか？
９５％以上の選手が否ではないかと思います。
もちろん年齢によって
リカバリーの力にも差があり
10代でしたら
筋肉の疲労などへっちゃらな方も
確かに多い事でしょう。
しかし月日が流れシニア世代に
入ってくるとそうはいきません。
ちょっとした筋肉のハリが
大きな肉離れにつながる事もあります。
捻挫につながる事もあります。
ですのでカズさんのようにまで
繊細になる事は難しいかもしれませんが
自身の疲労感や筋肉のハリ感などを
繊細に感じ
いつも以上の疲労感などを感じれば
練習を休む事は怪我をしないために
大切な事だと思います。
又上記では
学生アスリートはリカバリーが速いからいいよ！
のような書き方をしましたが
休まないにしても
筋肉の疲労やハリをそのままにしておくと
大きな怪我へとつながります。
やはりシニア世代といっしょで
自身の身体を繊細に感じ
コンディショニングしたうえで
練習、試合に臨むべきだと思います。
もちろんスポーツをしていない方も
日々自身の身体を感じる事は大切ですよ！
それでは早速
本日の身体の調子はいかがですか？
〇〇が調子が悪いという方が
いらっしゃいましたら
是非次の運動を行ってくださいね！
