先日開催した
ピラティスレッスンでの一場面！

頭とローラーで押し合いっこをして
軸を伸ばし背中を使うエクササイズです。

正確にお伝えすると・・・

胸郭を使いたい！

しかしながら
自筆で書かせて頂きましたが
見事に首が動いています。

これは私の指導不足でもあるのですが
使いたいのはその下の胸、背中なのです。

胸、背中（胸郭）は
運動不足の影響を受けやすく
すぐに固くなります。

この部位は回旋力が強い場所で
効率の良い動きの肝となる場所であります。

ですので
硬くなると・・・

首や腰が痛くなります。

上で紹介したエクササイズは
ちょっと難しいので
※横へ倒すなどは簡単ですが・・・

ここまでお読みの方で
運動不足の方や
首や腰の不調を感じている方は
次のエクササイズを行ってくださいね！