今回は総勢17名の方にご参加いただいた
アスリートピラティスです。

今日はまず集合写真から！

〇第一部は小学生が多いです。

〇魔女の宅急便

〇魔女の宅急便Ⅱ

〇第2部は大人の方が多く参加されます

ローラー大好き風な写真です。

それではここから一部始終をお送り致します。

今日のテーマはパワーポジション作り。

〇基本は軸を伸ばすことから！

〇次に膝立ちポジションで股関節を曲げる練習

〇体幹の強化もしました

〇身体の真ん中を感じました

〇そしてメインのローラースクワット
これが出来ればパワーポジションまでもう少し！

今回は皆さん苦戦していました。

次回も同じことをやろうと思いますので

頑張って復習してきてくださいね。

 

はじめての方でも安心して受けれる
グループレッスンです。
※今回も初めての方いました。

お身体を変えたい方は
お気軽にご参加くださいね！