昨日は毎月恒例の
和気整形外科の久世先生を
お呼びしての定期勉強会でした。

昨日のテーマは

「ビジョントレーニング」

私にとっては未開拓の分野で
新しいドアをノックする事になりました。

知識として定着していないので
アウトプットできるものは
少数なのですが
クレアライフにご来院の方に
多いに役に立つ事が
エクササイズ中・・

どこを見るかという事です。

このどこを見るかという事は
姿勢を決定づける大きな要因となるからです。

〇早速実験しましょう！

下を見てください。

頭の位置はどうなりましたか？

今度は・・

上を見てください。

頭の位置はどうなりましたか？

結果は一目瞭然だと思いますが

上を向いたら
頭の位置は上がり

 

下を向いたら
頭の位置は下がると思います。

 

つまりどこを見るかで
頭の位置は決まり
姿勢が決まっていくのです。

結論
エクササイズを行う時は
やや上を見て
軸の伸長を促しましょう。

するとエクササイズの質が高まり
運動効果は上がってきますよ！