お盆にも関わらず・・・

今日は久しぶりの
まる一日のオフ
一人時間もあり
近くの飲食店に歩いて
向かっていたところ
ある高校のグラウンドで
グラウンドで野球の練習を
行っていました。

お盆でも一部の学生たちは
休みなく頑張っているようです。
そんな彼等に奮起して
今日はスポーツ中怪我を
起こさないための条件について・・

とある団体が
5年間に渡り数千人について
調査したところ
怪我をしないプレイヤーには
次の４つの条件があったようです。

人体最強の関節は上手く使うと
怪我は減りますし
パフォーマンスも上がります。

アメフトや相撲のようなコンタクト
スポーツは別ですが
基本みぞおちから上は固めずに
グニャグニャである事が大切です。
衝撃をいなせますし
下にある重心移動もスムーズになります。

① 、②の能力には支点が
必要です。その支点となるのが
体幹です。
つまりただ固いだけの体幹では
不十分なのです。

ローラー（ストレッチポール）の
上に立って移動できますか？

今行っている練習が
ただ根性を磨く練習にならないように
知識も学んでいきながら
目的を持ち練習していきましょうね！

そして上記能力は
スポーツをしていない方にも
当てはまります。
強度を落として
やれる範囲で行っていける事を
今後もこのブログで発信していきます！