直立二足歩行をする
私達ヒトは地面からの情報を
二本の足から得ています。
そうなんです。
唯一足が
地面からの情報を得る場所なのです。
つまり足を整えることは
膝や腰や肩に良い影響を与え
不調をへらす大きな要因となり得るのです。
それでは早速足の
トレーニングを行いましょう！
今回はフロッグというエクササイズを
紹介します。
見た目以上に
チェックポイントが多く
難しいエクササイズですが
しっかりとできれば
運動後の足の接地感
軸の伸びる感じが明らかに違ってきます。
細かく紹介したので
Ⅰ種目で5分オーバーの動画と
なってしまいましたが
本当に良い運動なので
最後までご覧になって
マスターして頂ければと思います。
それではレッツトライ！！