先日ご来院のHさんは
肘の痛みでご来院されました。
実際診ていくと
骨には以上はなく筋肉、関節の問題でした。
そして痛みだけでなく
肘の位置関係が
良くないせいか
肘が伸びません・・・
そして
肘が曲がりません・・・
筋肉で固くなっているところを探ると
特に固い部分が
この部分でした。
ここは本当に固くなぜここまで
固くなっているのかな～と思い
問診をしながら聞いてみました。
最近変わった事なにかしました？
これに対しての返答が・・
アームカール（筋トレ）でした。
アームカールとは
ダンベルをもって肘の曲げ伸ばしをする
エクササイズなのですが
何も考えずにポパイを目指していくと
最初に挙げた筋肉をより使ってしまい
肘がまがりづらくなります。
さらにHさんは
アームカール後にバトミントンを
行いました。
これが決め手となり
翌朝肘の痛みと可動域制限が起きてしまいました。
しっかり炎症も起きていましたので
２～3週間コースではないかと思います。
良かれと思ってしたトレーニングが
このように裏目に出る可能性もあります。
久しぶりに運動を再開される方はとくに
一度ご相談頂いたほうが安全で効果的ですよ！
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