最近のピラティスは
腸腰筋ばかりに
とらわれていました。

腸腰筋は重要だという事は
最近のピラティスでも
強く感じていますが

腸腰筋だけではない事も
私が言うまでもなく
わかってはいる事ですよね。

そうなんです。
私の課題は
腸腰筋だけではなく

肋骨もそのひとつだったという事。

私の肋骨は
『ぱっかーん』
と開いているので
しっかり
閉めた上で
ピラティスを行う事が
重要になっていました。

ただ
腸腰筋と同様
肋骨もまた
苦戦しています。

しかし
腸腰筋とは違って
肋骨は
感じる事が出来るため
少し光が遠くの方で
見えているように
感じています。

肋骨は
息を吐き切る事で
閉まっていく事を
感じる事が出来る為
その感覚を
体感しつつ
ピラティスを行えます。

しかし
ピラティスは
そんなに甘くないー‼︎
でした。

特に
側屈？
右や左に身体を傾ける際
ついつい
横に伸ばすことに
とらわれてしまい
肋骨の事を忘れていました。

横へ身体を伸ばす際も
しっかり肋骨が開かないように
伸ばす事も
大切みたいです。

ピラティスを行う際
色々な所を
意識しなくては
いけないのは
大変ですが
それが
ピラティス‼︎

そうする事で
身体が改善されていくので
手を抜かず取り組みます。

リアルピラティスでは
本当に
細かい所まで
アドバイスを頂けるので
充実感は
半端ないですよ。

いろんな所を
意識する事は
脳の刺激にもなるようなので
老化速度が
緩やかにになる事を
願いながら
ピラティス楽しみまーす。