クレアライフにも・・・

クリスマス感が到来しました！

これなんと手作りなのです。

まず私には作れない・・
このセンスと器用さがあれば
よいセラピストになりそうです。

先週ご近所の方で来院されているSさんより
頂きました。

「季節ものだからね～あったらいいよね～」と
暖かい言葉を添えて
膝が痛い中車から運ばれてきました。

ありがとうございます！
本当に嬉しいです。

これは100均でございます。

このように12月25日までは
ささやかですが
一部華やかに季節感を彩っていこうと思います。

このように

ちょっと華やかなクレアライフですが
腰痛患者様は以前多く来院されています。

寒さと忙しさによる
運動、栄養、睡眠の不足からきています。

師走という言葉がピッタリな12月ですが

まず睡眠と食事を最大限
しっかりとりましょう！

どちらも大切です。

そして
運動時間を10分でもとり
次の運動を行ってくださいね。

この10分すら取れない方は
同じ姿勢を繰り返さないようにして
席をたった時は背伸びを行い
駐車場から建物までは
小走りし少しでも身体を動かしていきましょう。

それでは今年残りあとわずか！

毎日を充実したものにしていきましょう！