本日日中はポカポカした気候に
なりましたね。
ご飯をたらふく食べた後に
このブログを書いていますが
睡魔に襲われるくらい
気持ちよいです。
しかしこれから
12月も中盤にさしかかり
2月くらいまでは
冷え込んでいくと思います。
そうなると
日に日に寒さから体を守るために
肩は上がり
背中から肩、首にかけての緊張は高まっていきます。
これを放っておくと
肩こりや首コリ、腰痛
時にはぎっくり腰を発生させます。
そうならないためにも
日々エクササイズを行って欲しいのですが
今月のこんにちは新聞で
このような季節にうってつけの
運動をご用意しましたので
ここに初回致します！！
今回は記事の提出期限が遅れて
編集長には大変ご迷惑をおかけしましたが
あいかわらず良いクオリティです。
写真ではBOXでやっていますが
壁のハリなどで行った方が
安定するので是非そうしてください。
それではご覧になってください！
