本日は久しぶりの雨ですね。
太陽がサンサンと照っていた日が
続いていただけに
底冷えする感を受けますね。
こういった日は
気分も曇り空になりやすいのですが
こんな時こそ
環境の影響を引き飛ばす運動で
自身の心をコントロールして頂ければと思います。
そこで本日は
今日から投函スタート！
こんにちは新聞の
クレアライフオリジナル体操を紹介します。
ちょっと強調した太字を使いましたが
ほんとにオリジナルのためPRをしてしまいました。
よくある頭の上で手を組んで
背伸びをするやり方ですが
これですと
背骨を伸ばす力が大きくは出てきません。
そこで
手で矢印を作り
視野の範囲内で手を挙げ
指先を天井へ向かって伸ばしていくやり方を
紹介しています。
今回はここからさらにもう一工夫しておりますので
是非ここまでお読みの方は
次の内容を読んで頂き
実行して頂ければと思います。
レッツトライ！！
