最近多い症状の１つに
股関節痛が挙げられます。
多いのは女性です。
股関節は人間に２つしかない
球の関節で
良く動きパワーのある関節なのですが
よく使う関節だからこそ
ストレスのかかる事を行っていれば
痛みは発生しやすいですし
変形もおきやすいです。
この変形は特に女性に多く
ちょっとした痛みでも
早く対処しなければ
後々大事に発展することもあります。
そこで日々予防に
励んで欲しいのですが
どのように予防したらいいのでしょうか？
結論からいうと運動する事です。
特に姿勢を良くする
そして
動きを良くする運動をして欲しいのですが
そうなると結果・・・
ピラティスをおすすめする事に
なってしまいますね！
な
股関節痛だからといって
股関節周辺だけ鍛えればいいわけではなく
全体のバランスを整え
重力に対抗する力を育み
姿勢と動きを改善しなければなりません。
ピラティスを行う事で
姿勢と動きを改善し
股関節へのストレスは大きく減らす事が
できます。
もちろんピラティスだけを
やっていればいいわけではなく
有酸素運動なども入れて欲しいのですが
梅雨入りしたこの時期こそ
このピラティスが運動としては
最適ではないかと思います。
それでは早速次の運動を行いましょう。
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