こう暑い日が続くと
疲れもたまりやすいですね・・
私も丸2日
炎天下の中で過ごしたため
さすがに身体が重たい本日を迎えています。
しかし
じっとしていれば良くなるかといえば
そうではなく
身体を軽く動かした方が
早く身体は楽になっていきます。
※もちろんバランスのよい食事
良質な睡眠はセットですよ！
そこで疲労がたまっている時に
おすすめのエクササイズが今月号の
こんにちは新聞に掲載され
かつ
本日投函されていましたので
紹介します！
是非こちらを参考に
エクササイズを行ってくださいね！