10月は忙しさを
感じている方が多いような気がします。
イベントが多いからでしょうか？
何か気ぜわしいですね。
そんな時におろそかになるのが
ホームケアです。
５～10分の運動習慣で
腰痛、肩こりの予防ができると思えば
使っても惜しくない時間だと
思いますので
是非この時間は優先的に
とって頂ければと思います。
というのも
これからの季節は
ある症状が非常に多くなる季節になります。
それは・・
ギックリ腰です。
10月～11月にかけて
なぜかほんとに
多いギックリ腰・・
秋の気ぜわしさ
気候の変わり目などの要因があると思いますが
結局はケア不足からくるものです。
日々の積み重ねしか
ギックリ腰を予防する術は
ありませんので
今までギックリ腰になった事が
ない方も
予防に励んでもらえたらと思います。
※ギックリ腰は本当に痛い！！
予防としては
上で挙げた運動と
睡眠をしっかりとる事
※睡眠は空気といっしょくらい大切！
そして栄養を摂る事の
３つが挙げられます。
出来る範囲で最大限の事を
ストレスをためないように
行っていきましょう。
運動習慣がない方は
まずこの運動から！！