昨日は毎月恒例の
和気整形外科の久世先生を
お呼びしての定期勉強会でした。
昨日のテーマは
「ビジョントレーニング」
私にとっては未開拓の分野で
新しいドアをノックする事になりました。
知識として定着していないので
アウトプットできるものは
少数なのですが
クレアライフにご来院の方に
多いに役に立つ事が
エクササイズ中・・
どこを見るかという事です。
このどこを見るかという事は
姿勢を決定づける大きな要因となるからです。
〇早速実験しましょう！
下を見てください。
頭の位置はどうなりましたか？
今度は・・
上を見てください。
頭の位置はどうなりましたか？
結果は一目瞭然だと思いますが
上を向いたら
頭の位置は上がり
頭
下を向いたら
頭の位置は下がると思います。
頭
つまりどこを見るかで
頭の位置は決まり
姿勢が決まっていくのです。
結論
エクササイズを行う時は
やや上を見て
軸の伸長を促しましょう。
するとエクササイズの質が高まり
運動効果は上がってきますよ！