毎週水曜日もしくは木曜日に
ライン会員様にお知らせしているのが
チョコッとエクササイズ動画！！
もうかれこれ
9回目の投稿となります。
今日ブログをご覧の皆様に
お知らせしたのには理由があります。
それはこのエクササイズが
とっても効果的だからです。
背骨を柔らかくする
体操なのですが
３Dに動きを作っていくために
とっても動きがよくなります。
みぞおちから上の
柔軟性をしっかりつけていく体操ですが
みぞおちから上の動きこそ
スポーツ選手に求められる力なのです。
またスポーツ選手に限らず
一般の方の
首こり、肩こり、腰痛予防に
求められる力なのです。
本日は文章はここまで！
ローラーを使っていますが
ローラーがなくてもできますので
是非最後までブログをお読みの皆様は
クリックして行ってくださいね！