GW最終日となりましたが
いかがお過ごしでしょうか？

私は先ほど大学時代の同級生と
テレビ電話をしましたが・・・

GW＋在宅ワークの影響で
家で缶詰だそうです。

すると必然的に

身体を動かさなくなりますので

運動不足になりますよね。

そしてもう一つ
圧倒的に人と話す機会が減っていきます。

するとどうでしょう？

私たちはやはり人と触れ合う事で
元気が保たれる作りになっていますので
とてもメンタル的に不元気になっていました。

つまりこのコロナ下で元気を
保つためには

家にいながらも
積極的に身体を動かす事

そしてもう一つ！

家にいながらも
積極的に人と話す機会を
設ける事が大事ですね。

運動に関しては今日は１つプレゼント！
今週のチョコッとエクササイズを
紹介します。

運動の基本となる要素がたくさん
詰まっていますので
是非こちらの運動を行ってくださいね！

エクササイズ動画はこちらをクリック！！

そして
強くオンラインレッスンをおすすめします。

次回は日曜日の9時から
開催致しますので
お時間を作って頂き是非
ご参加くださいね！

※ワンコイン（500円）体験会です。

そして会話に関しては
ライン電話でもFACETIMEでも
Zoomでもけっこうですので
これを機会にオンラインを有効活用するのは
手ではないかと思います。

※先ほど大学の同級生とチョコッと
同窓会の打ち合わせ

物は試し！
やった事がない人は
是非今週末などに計画してみてください。

それでは明日から仕事の方は
明日に備えてしっかり食べ
軽く運動し
ゆっくりぐっすり寝てくださいね。