今日も来院されました。

首が痛い患者さん・・・

おおきな原因がなく
首を回した瞬間
グキッと痛くなったようです😢

原因はこの首を
軽く捻ったことなのですが
それのみで
痛くなることはまずありません。

この痛みにいたるまで
間違いなく
首にストレスが積み重ねられています。

そして！
そのストレスの一つには
クレアライフでよくお伝えする
何も姿勢や動きがあります。

つまり日々の習慣が大きいでしょう！

例えば座り時間が
長くなった・・・

仕事が忙しく
体に目を向けられない・・

このような事は
もちろん
本日来院の方はございましたが

もう1つ・・・
これは！という一つの要因がありました。

それは・・・

睡眠不足です❕

この方はここ数か月
仕事が忙しくなり
４～5時間の睡眠時間が
続いているようなです。

首の痛みと睡眠不足の
数値的なデータ（相関性）は
ないと思いますが（知らないだけかも・・）
私の経験上
睡眠時間と痛みの発生リスクは
相関性が高いと感じています。

脳の老廃物は
睡眠でしか除去されません！
※これは科学的に確か😊

なので
睡眠不足だと脳に老廃物が溜まり
脳の機能は低下します。

脳は痛みを感じるところであり
五感や体のセンサーをとおして
得た感覚から
筋肉に最適な活動を命令する
コントロールタワーでもあります。

つまり睡眠不足だと
痛みを感じやすくなることも
あるでしょうし
最適な筋肉の動きを提供できず
その結果負担をかけることもあるでしょう💦

結論

なるべくゆっくり寝ましょうね❕