先日のオンラインピラティスで
私は
途中退出させて頂きました。

ローラーの上に仰向けで
足を上げる運動で
少し
気持ち悪くなり
退出させて頂くことにしました。

以前
退出する際は
声をかけずに
退出してください。
と聞いていたので
何も言わずに
退出させて頂きました。

私の場合に限らず
運動する際
違和感がある場合や
痛みがある場合は

何に遠慮する事なく
違和感の出る運動を
控えたり
痛みが伴う運動は避けたり
または
痛みが出なくなる様な方法をとるなど
自分自身で
判断する事が
大切ですね。

翌日は体調に違和感もなく
リアルピラティスに参加しましたが
前日
気持ちが悪くなった運動は
昨日の今日なので
行わない方がいいのではと
声かけをして頂く事で
行いませんでした。

また
最近『頭を乗せる』運動を
多く取り入れて行っていますが
その中の運動には
膝に負担がかかる運動もあったようで

膝に負担がかかりすぎると
良くないFさんには
膝に負担がかかりにくくなる様
変化させた形で
周りの私達とは
同じ運動なのですが
形を変えて
行っていました。

なかなか
自分では判断しにくい場合も
あると思いますが
声かけをしっかりして頂いているので
安心してピラティスを
行っていけますね。

これからもピラティスを
皆さんと一緒に
楽しんでやっていきます。