苦手な回旋動作

今まで生きてきて
初めて
肋骨あたりが筋肉痛になりました。

それは
ピラティスによって
生じたものなのですが

最近のピラティスは
私の苦手とする回旋動作の
感じ方が変化してきた事に
よるものです。

以前までの私の回旋は
何も気にする事なく
身体を回旋させていたのですが

最近の私は
肋骨を締める？
いや
肋骨あたりの筋肉を使う？
というような
回旋をする際の
肋骨の動きを意識しながら
筋肉を使って
回旋させていく事を
ピラティスでやっています。

先日のリアルピラティスでは
肋骨あたりが
つりそうになりました（笑）

つりそうになるまで
やる事がいいのか
悪いのかは
わかりませんが

回旋させようと
筋肉を使えていたのでは
ないかと…

最近のピラティスでは
今までやってきた
運動を再認識させて頂いています。

１つ１つ丁寧に
運動の際の細かな身体の
使い方や

何を意識するのかを
わかりやすく
わかるまで
サポートしてくださっているので

益々
身体の使い方が
変化してきたのでは
ないかと思います。

ただ
日常に
取り入れられているのかと言うと
なかなか容易ではありません。

少しでも
また
１つでも
ふと思い
身体にいい使い方が
出来ればと思います。

これからも
精進していきます（大袈裟ですね）