先週のブログで
脳震盪についての内容を
一度アップしましたが
今日はこの脳震盪の予防について・・

脳震盪の危険性そして
対処法は前回のブログで
お伝えしましたが
今回は予防法について。

クレアライフは予防に力を入れている
整骨院という事でおしていますが
この脳震盪に関しての予防に関しては
ノーガードでしたので
本日しっかりお贈りしていこうと思います。

脳震盪を起こさないためには・・

倒れない
倒れても受け身がとれる
視野を広く持ち危険な接触を避ける

このような能力が必要です。

ちょっと専門的に伝えると

目からの情報と身体の連動があり
受け身の能力があり
逃避能力を身につける事が
脳震盪の予防になります。

ではこのような能力を身につける
ためにはどのようなトレーニングを
すれば良いのでしょうか？

結論から・・

ピラティスをやりましょう！

 

軸を伸ばし
体幹を強化し、股関節そして背骨を柔らかく
する事は受け身の能力を上げ
逃避能力を上げることに直結します。

勉強会で上記を学んですぐに
ピラティスを押していこうと思いました。

 

もちろんピラティスを行えば
脳震盪の予防だけでなく
その他スポーツ傷害も予防できますので
怪我の多い方は次のエクササイズを
まず行ってくださいね！

もっと鍛えたい方は
是非次のサービスをお使いください。

※第1部は空きがあり

そしてもう1つ有効なトレーニングが
目のトレーニングです。

目つまり眼球の運動は
とても素早いもので
たとえ首を動かさずとも
眼球の運動のみで広い視野を確保
する事ができます。

このトレーニングは・・と
今日紹介したいところですが
動画のほうが分かりやすいと思いますので
来週までお待ちください！

それでは
今日も最高のパフォーマンスを出すために
しっかりと準備をしたうえで
競技にのぞんでくださいね！