本日はエクササイズ紹介です。

痛みの予防
スタイルアップのために
様々な角度から運動を提供してきましたが
これだけははずせない！という事があります。

それは・・・

頭の位置です。

頭は体重の約１０％の重さがあります。

その重たい頭が体の一番上に
ありますので
頭の位置が姿勢や動きに
与える影響はとっても大きいのです。

そこで頭の位置を
正しくしましょう！とお伝えしても
実際それが正しい位置かは
分からないでしょう・・・

そこで今回のエクササイズの登場です。

小さなボールもしくはローラーが
必要なので是非ご用意してくださいね。

すぐにない方は
タオルをクルクル巻いて
ローラーぽくしてやってみてください。

それではどうぞ！