【歩けたらOKではない・・キレイに歩けたら
OK！なのです。】

身体の不調をへらしたい方
日々のパフォーマンスを上げたい方
ピラティスにご興味のある方
こんにちは！

「はじめまして」の方は
これからもよろしくお願い致します。

痛みの改善だけでなく
生涯に渡って不調のすくない体作りを
サポートしている
クレアライフ整骨院です。

本日はクレアライフのコンセプトでもある
「歩けたらOKではない・・キレイに歩けたら
OK！なのです。」をテーマに
お届けしていこうと思います。

それでは本日もよろしくお願い致します！

【歩けている人はたくさんいるが・・】

家から一歩外に出て
周りを見渡すと
歩いている方は多々いらっしゃいます。

それは積極的に
ウォーキングする人でもあり
通勤や通学のために
移動している方など様々です。

歩くという行為自体は
とってもいい事で
１２０％やった方がいいのですが・・

残念ながら
道行く多くの方々は
キレイに歩けていません。

これは私が見てそうですし
専門家でなくとも
一目で残念な歩き方を
しているな～と気づける方が多いと
思います。

しかしなかには
歩けたいたら問題ないでしょ！と
思う方もいらっしゃると思いますが
そうはいかない理由があるのです。

【なぜキレイに歩く事が大切なの？】

キレイに歩けるメリットは
ただ見た目が美しく見えるだけでは
ございません。

キレイな歩きは
そうでない歩きと比べて
移動するための
効率が圧倒的に良いのです。

なぜ私達ヒトが
二本足で歩き始めたか！？それは
遠くにある食料をとりにいくためです。

ですので
私達ヒトだけが
その気なれば
1日に30キロでも自分の身体で
移動する事ができるのですが
その他動物はこれができません。

この理由は先ほど述べた
エネルギー効率がいいからなのです。

そして効率のよい
キレイな歩きは
関節への負担も最小となるため
歩く事で膝や腰、肩などが
痛くなることはありません。

キレイに歩く事の
メリットがなんとなくでも
ご理解頂けたでしょうか！？

【ではキレイに歩くためにはどうすればいいの？】

それではこの謎を解いていくために
歩きとはどんなものかを
理解していきましょう。

ここから難しい話が
はじまると思った方は
お待ちください。

とっても簡単な話ですので
是非お立ち止まりください。

歩く事を
正確な言葉で書くと

直立二足歩行といいます。

もう一度！

歩く事とは・・

直立＋二足歩行

つまり直立する事が
キレイに歩くスタートとなり
これが出来れば
キレイに歩くための
ステップの半分以上進んだ事となります。

ところで・・

【あなたは直立していますか！？】

直立するとは
重力に対して体を垂直に
持ち上げていく行為ですが
世の大半の人は
※調べていないが合っていると思う

このような姿勢になっています。

→（矢印）でしめしましたが
力があらぬ方向にいき
重力に対して垂直に身体が
伸びていませんよね・・

このような姿勢だと
効率のよい歩きは
できるはずもありません。

なにせ歩きとは
直立＋二足歩行ですから！

まず鏡をみて
写真のような姿勢に
なっていたら
直立できるように
励みましょう！（上の写真の事です）

👇直立姿勢

【直立が出来たらもう1つ！】

そして直立以外で
もう1つ大切な要素がございます。

それは回旋する事です。

そう捻じることなのです！

動物たちのなかで
私達が体を捻じって移動する動物だからです。

特に胸の背骨（胸椎）という
場所を捻じる事が大切です。

この要件に関しては
下の記事に詳しく書いていますので
最後まで詰めたい方は
是非ご一読ください。

ちょっと内容が
難しいですが
なんとなくはご理解頂けると思います。

【まとめ】

いかがでしたか！？

それでは本日の記事の

《ワンポイントアドバイス！》

・歩ければいいというものではな
・歩きとは直立＋二足歩行
・きれいに歩くためにまずやるべき事は
直立すること
・キレイに歩くためには
回旋能力を高める事が大切！

最後までご覧になって
頂いた感動的な方は
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本日の記事はe-Life記事を
クレアライフ整骨院風にアレンジしたものです。

いつまでもキレイに歩こうe-Life
～オンラインピラティスサロン～
代表トレーナー　齊藤　直行（サイトウ　ナオユキ）
最近の趣味：珈琲豆の探索

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