今日、明日と
曇り空、雨空が続きそううですが
天候に左右されずに
身体を動かす事を怠らずに過ごしましょう。

ここで大事なのが「運動」となりますが

「運動はいい」

この表現に
私は少し違和感を覚えます。

というのも・・

運動は　いい　悪い　の問題ではなく
やらないといけない事だからです。

人間は身体を動かす事で
筋肉どころか呼吸器も消化器も
脳の機能も正常に機能するように
作られています。

裏を返せば身体を動かさないと
これら機能は上手く作動せずに
身体には不調が出現します。

つまり運動は

マスト（しなければならない）事なのです。

「運動」という言葉を使うと
フィットネスクラブにいってバーベルを
持ち上げたり、ランニングマシーンを走ったり
路上を走ったり
サッカーしたり
バトミントンしたり・・・という
イメージを持たれている方もいらっしゃると
思いますがそうではありません。

日常生活を送っているだけで
それが運動なのです。

移動するために歩きます

洗濯物を干すために手を挙げます

トイレに座るために
ゆっくりとコントロールして腰を
落とします。

布団からでて
立ち上がります。

これらは立派な運動です。

しかし便利な生活様式になってしまったので
井戸から水をくみ上げるような
運動はなくなりました。

その結果
日々の活動だけでは
身体を動かす量が足りなくなりました。

つまりただ生活しているだけでは
身体は衰えていくのです。

雨が降ろうが、風が吹こうが

積極的に身体を動かす事はお忘れなく。

それでは運動のきっかけ
今月のこんにちは新聞です。
よかったらどうぞ！

そして明日5月10日（日）9：00～9：45で
オンラインピラティスを開催致します。

今月までワンコイン体験会を実施しております。

オンラインピラティスは
家にいながらも
質の高い運動ができるとってもGOODな
サービスです。

オンラインピラティスを参加したことが
ない方こそ是非ご参加頂きたい！

参加希望の方は
enjoy.life@e-life.funまで
お問合せください。

初めての方は丁寧に
参加の方法をご紹介致します！