金、土の雨、くもり
風模様と
打って変わって
見事に晴れの日曜日ですね！

そんな本日に
仕事の方は
ありがとうございます！

おかげで
美味しいごはんが食べれて
楽しく遊ぶことができています。

そしてお休みの方は
今の環境をしっかり活かして
外に出て歩きましょうよ！

先日のブログでも書きましたが

長時間の座り姿勢をしてしまうと
その負債を
ちょっとした運動だけでは
返済することはできないようです。

だからこそ
座り過ぎず
同じ姿勢ととりすぎず
ちょこちょこ動くことが大切なのです。

そしてこんな気候の良い
日曜日は
ちょこちょこだともったいないでしょう。

しっかり時間をかけて
地球の恵みを全身に浴びながら
体を動かし
全身の循環をよくするに限ります。

もし

万が一

どうしても

外に出たくないという方は

是非以下の動画をご覧になってください。

いっしょに踏み台昇降しましょう(笑)

これはこれで
なかなか達成感があり
楽しいものです。

私とともに5分間チャレンジを！

それでは素敵な日曜日を
お過ごしくださいね。