毎週月曜日は
クレアライフと仲良しのe-Lifeの
話です。

オンラインピラティススタジオ
e-Lifeでは昨日
ピラティス＆食事セミナーの
イベントを開催致しました。

いつもと大きく違うのは
外部講師の木村トレーナーに
山奥体操とセミナーを
やって頂いた事です。

両方ともに
面白く価値がありましたが
食事セミナーは秀逸でした！！

栄養ではなく食事に
フォーカスしているところが
まず違いましたね！！

例えば5大栄養素が
すべて細胞の生成に関与している事を
ご存知でしたか？

細胞とは私達の最小単位で
この細胞が60兆集まり
私達の身体が作られるので
5大栄養素をカットする
食事制限はありえません。

糖質完全カットは
本当に良くないので
もしやっている方がいらっしゃれば
糖質を摂取しすぎないように
コントロールする！にマインドを
変えてくださいね。

また脂質に関しても同様で
脂質はホルモンの材料になるために
女性の体脂肪率は落としすぎても
良くないのです。
※もちろん男性も
ホルモンとは身体をコントロールする
物質ですので
仮に更年期の症状が出ていれば
脂質不足がさらにその症状に
拍車をかける事になります。

このような事を
しっかり学んだ昨日のセミナーは
本当に楽しいものでした。

木村トレーナーありがとうございました。

e-Lifeではこのように
1か月に1回セミナーを行い
ピラティスと知識を上げる事で
不調のすくない身体作りをしています。

イベントは一般参加も受け付けていますので
ご興味あるイベントございましたら
ご参加くださいね！

【e-Lifeの今週のオンラインレッスン体験日】

10月27日（火）19:00～19:50
10月30日（金）10:00～10:50
10月31日（土）19:00～19:50　です。

ご参加希望の方は
以下の公式ラインに登録後
①お名前②参加希望③ローラーの有無を
お知らせください！！

 

【健康習慣サロンe-Life】
～会員制オンラインピラティススタジオ
不調をへらし人生を楽しむ場所～ 

 

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