クレアライフGW2日目！
昨日はあいかわらずの天気で
ステイホームに拍車がかかった1日
だったのではないかと思います。

昨日のFBでは「運動しよう！」を
テーマに展開しましたが
皆様いかがお過ごしでしたか？

言ったものの自身がやってなかったら
言葉に説得力が出てこないでしょう・・・

率先垂範と思い

マットをひきローラーを
持ち出しピラティスを開始いたしました。

すると・・・

相棒が参戦しました。

上のエクササイズは・・・

サポートをもとに
それっぽいフォームになりました。

次のエクササイズは・・・

これとってもいいエクササイズで
軸を伸ばす力を強化しながら
下半身の強化も行える運動です。

行っている私は
ローラーに体が振り回されないよに
必死にポジションをキープしております。

今回の私はたまたまですが
このように
誰かがやる事で周りの方々も
影響して行う事もあると思います。

是非昨日した方は引き続き
ホームエクササイズを行い
ご家族の方を巻き込んでくださいね！

そして
なかなか運動の一歩が踏み出せない方は
このブログを読み終わった後
是非もも上げをしながらの
その場ウォーキングを10歩行いましょう。

身体だけでなく頭も喜びますよ！

本日5月4日（月）9：00～9：45

5月6日（水）9:00～９：４５で

Zoomを使ったオンラインピラティス
ワンコイン体験会を開催致します。

オンラインでの運動をやった事がない方は
是非この機会に一歩を踏み出して頂ければと思います。

リアルより価値がある面も
ありますよ！

ご希望の方は
enjoy.life@e-life.funまで。

※ライン会員様はラインからのメッセージでもOK!