日常動作から

久しぶりに
2時間の運転。

高速をひたすら
ノンストップで
走りました。

いつもなら
私は尾骶骨が痛くなり
背中も『あたたー』と
言う程度に硬くなるのですが

今回は
最近よくクレアライフ整骨院で
お客様に院長が
おすすめしている運転の際の
呼吸法を
実践してみました。

直接
私に教えて頂いていないので
どこか間違っているかも
しれませんが
やってみました。

運転時
もちろん安全第一ですが

ハンドルを持った腕を
少し押して
背中を丸くし
鼻からゆっくり息を吸い

背中を膨らますように
空気を入れ

8秒かけてゆっくり口から
息を吐き出すという
方法です。

三連休初日という事もあり
まあまあの流れでしたが

安全運転をしながら
出来ました。

そのおかげか
どうかはわかりませんが

背中の硬さは
少しも気にならず

帰りも快適に
運転する事が出来ました。

尾骶骨の痛さは
行きは良かったのですが
帰りは
痛みを発症しました。

尾骶骨には
また違った方法で
改善する事が出来るのかは
また
機会があれば
聞いてみたいと思います。

日常動作の中でも
改善する方法があるのなら
やらないより
やった方か
断然
快適な過ごせますよね。

先週は
ピラティスを
一切行えなかったので
今週の
ピラティスが
良くも悪くも楽しみです。