忙しい時こそ動かないとね！

今年も残り１ヶ月となりました。

今年はいろいろな事を
我慢しなければならない
大変な年となりましたが
今だにその状況を
続けていかなければなりません。

そんな中ではありますが
12月を迎え
何故だか
気忙しく思っている方も
多いのではないでしょうか。

私もその中の1人です。

私のような方の為に

今月のクレアパッドは
『時短レシピ』を
紹介しています。

これは日本人特有のものなのか
私だけのものなのか

12月になると
あれもやらなければ
これもやっておかなければと
ついつい
バタバタとしてしまう事に
なってしまいます。

そうならない為にも
少しでも
気を休める事ができるよう
紹介していますので
ぜひ参考にしてみてください。

※もう1レシピは一番最後に！

また
忙しくしていると
交感神経が優位になるので

ピラティスでも行っている
息をゆっくり細く吐く事を
行うと
副交感神経が優位に働いてくれるので
リラックスできます。

私は
車を運転している時
湯船に浸かっている時などに
なんとなくやっています。

時間が無い時でも
息をすーっと
吐いてみてください。

また
交感神経を活発にする事も
必要な事のようです。

程よい運動であれば…
まさにピラティスですね（笑）
忙しくしている中でも
行う事がいいようです。

オンラインピラティスは
忙しい方には最適ですね。

私も忙しさで
参加出来ないではなく
忙しいから
参加しようと思います。