寒くてもピラティス

先週のピラティステーマは
『寒くてもキレイに歩いて
猫背改善、膝痛予防ピラティス』
でした。

めっきり、寒さが急に増し
首を窄め
背中を丸めて
自然と力が入っている私には
必要なピラティスでした。

週2回ピラティスに
参加させて頂いている私は
最近
内腿に筋肉痛がずっと続いていて

ただ単に筋肉痛が治りきらず
次のピラティスに
参加していて
また、
筋肉痛になっているのか…

しかし
ピラティスを行えない事はなく
いつもの様に
ヒーヒーと楽しくピラティスを
行っています。

また
先週の
木曜日のリアルピラティスでは
後半から
最近参加をしてくださっている
Ｕさんがイントラさんを
してくださいました。

イントラさんが変わると
雰囲気も変わり
いつもとは違った
ピラティスをさせて頂きました。

ピラティス後の私は
あまりの寒波に
綺麗に歩けているかは疑問ですが

ピラティスを行うと
身体はポカポカと暖かくなり
凝り固まっている身体は
気持ち良く
柔らかくなっている事は
前屈の行きやすさから
実感しています。

今年も残り少なくなりましたが
色々な刺激を受けながら
日頃は決して行わない運動も
ピラティスでは
ヒーヒー言いながら
挑戦させて頂きます。

少しずつ少しずつではありますが
変化している事
ピラティスを続けられている事を
嬉しく思いつつ
来年も
引き続き宜しくお願い致します。