朝晩は冷え込んで
日中はまだ暑い日もあり

紅葉も見頃はもう少し先に
なりそうなのに、

スーパーやコンビニでは
クリスマスやおせちの予約も始まる
という不思議な感じになりますね。

題名にも書きましたが、
完全なる自業自得で現時点で
首に痛みを感じております。

その原因も明確なのですが、
地べたに足を広げて変な体制で
犬の毛をカットしておりました。

その後布団に横になった時点で
首に違和感があったのに
スルーしてしまったのがダメでしたね。

次の日朝起きると激痛に、、、。

あまり頼ることのない湿布に
頼ってしまうという。

しかし転んでもタダでは起き上がらない！
これは絶好のチャンスと思い
自分で出来る範囲で手技と運動を行ってみました。

やはり筋膜アプローチ強し！
そして前鋸筋強し！
前鋸筋に関しては
個人的にサイドプランクが1番楽になりました！
dog＆catからのサイドプランクが
自分の中でヒットしました！

まだまだ朝イチの痛みが取れないので
引き続き色々試して行きたいと思います。

そして、違和感がある時は
無視したらダメだと改めて感じました。

皆様も違和感が出たらすぐに
運動や施術をする事をおすすめ致します。

しかし、痛みを出さないために、
不調を出さないためにも、
日々何かしら1つでも運動をやって頂けたらと思います！！

寒さで肩があがりやすくなってきますので是非肩を下げて行きましょう！