こんにちは！
充実した日曜日をお過ごしでしょうか？

岡山は本当に今日も
天晴な天候で
外で動くには絶好の天気でしたね。

こういった日は
外で歩き回るに限ります。

外で動き回るメリットは
私達が考えている以上に多大にあります。

なにせ家で
YouTubeを見ている時と比べて
刺激量と運動量が天と地くらい違います。

目にはいってくる景色

鼻から入ってくるにおい

耳から入ってくる音

皮膚で感じる空気感するも
家で滞った空気を感じる事とは
まったく違います。

そして体内の中にある
位置を感じるセンサー
重力を感じるセンサー
方向を感じるセンサー
これらもまったく
いつもと違った感覚を得られます。

この刺激量がとっても
大切なのです。

これらで得た感覚は
神経を通して脳に伝わり
また神経を通して
筋肉をいつもより動かし
骨を動かします。

そしていつもより
バリエーションの多い動き方を
促します。

さらに！

体を動かす事で
血液は循環し
心臓、血管は気持ちよく動きます。

身体の隅々まで
新鮮な血液
つまり
酸素と栄養がいきわたります。

外で動き回るメリットは
素晴らしいですよね！！

このような循環こそが
身体を正常に保つ
とっても役にたつのです。

というより
このような循環をしなければ
身体は正常に保てません。

だからこそ
得に普段身体を動かさない人こそ
このような日には
外に出て身体をしっかりと
動かす事が大切ではないかと思います。

それでは
日曜日に限らずですが
外にでる機会がある時は
チャンス！と思い
玄関のドアをあけて
外に飛び出してくださいね！！

残念ながら外に出る機会が
なかった方は
次の運動を行ってくださいね！