先日の院長ブログでも
ご紹介頂きました
2週間ぶりのピラティス。

マイナスからのスタートでした。

久しぶりのピラティスに加え
身体がガタガタになる行動で
指先が付いていた前屈も
付かなくなっており
後屈では
身体が軋むように
重たい感覚でした。

ピラティスの入りに行う
片足立ちでも
3秒しかバランスが取れず
身体のバランスも
崩れていました。

そんなボロボロな身体に
ピラティスは
効くー‼︎

その後のピラティスは
院長ブログの通り
皆さんのご想像通りです。

この日のピラティスは
私の苦手な
腸腰筋‼︎ 腸腰筋‼︎

腸腰筋を感じる事は
難しく
ピラティスをする事で
腸腰筋を使える様になる為の
エクササイズを行いましたが

難しくて　難しくて
思うようにはいかない
私の身体は
悲鳴を上げていました（笑）

あくまでも
私の場合はですが…

とにかく
2週間も空けることなく
週２
少なくとも
週1回はピラティスを続けていく事‼︎

そして
身体を酷使する行動を
とらなけれはならない場合は
途中で
休憩を入れるという事

やはり
長時間　同じ姿勢でいる事は
何らかのダメージを
受けてしまうので

伸びをするだけでも
回避できますよね。

これは皆さんも行ってみてください。

また
マイナスからスタートに
なりましたが
元に戻れるよう
が・ん・ば・り
まーす。