ピラティストレーニング日記
〇1回戦 Nさん
先日紹介した
男性Ｎさんのピラティス道ですが
今週も頑張りました。
今回も
会社から歩いて来て頂きました。
アップルウォッチを見せて頂きましたが
距離1.8キロの道程でした。
往復3.6キロ！
ナイストレーニングです。
そこから
股関節の柔軟性を
挙げながら体幹のトレーニング。
このエクササイズは見た目以上に難しい！
背もたれがないので
自身の体幹で身体を安定させ
手を動かさなければなりません。
Ｎさん苦戦していました。
一通り終え身体の使い方を
学び鍛えながら
最後に今週のエクササイズを１つ紹介します。
マシーンは効果が高いのですが
家にないのが欠点です。
そこで日常に運動を取り入れてもらうため
忙しいＮさんには
ながらでできる効果的な
ランジという体操を紹介しました。
〇2回戦 生馬選手
トップアスリートの生馬選手。
生馬選手も毎週来て
ピラティストレーニングに励みます。
つい先日の大分国際マラソンでは
専門外のハーフマラソンながらも
4位という成績でしたが
まったく満足していない生馬選手を
見るとさすがプロのアスリートだと
感じます。
本日行った新しいエクササイズがこれ！
レッグプルフロントという技です。
生馬さんの残存能力をフルに使わないと
出来ない種目です。
いや～素晴らしい！
このように
それぞれが
それぞれの目的に向かって
ピラティストレーニングを行っています。
肩こりをなんとかしたい
何かと疲れる
もっと動きたい
腰がだるい・・
これらを解決してもっと
毎日を楽しみませんか？
ご興味がある方は
是非行動しましょう。
