本日より
クレアライフ整骨院の2021年の診療が
スタートしました！！

このお正月期間に
万が一痛みが発生した方は
お電話にてご予約くださいね。

ご予約は👇

086－239－5353　まで。

あっという間の
お正月休みでしたね。

ゴロゴロした休みでしたか！？

それとも

活発に動かれた休みでしたか？

いつもと違う
特別なお正月は
身体の変化が良くない方向に
出やすくなりますね。

これはこれで
決して悪い事ではなく
もしそうであったとしても
今から戻していけば
なんら問題ございません。

そこでまず初めて欲しい事が
身体を動かす事です。

もちろん
体重の増加に関しては
食事のしめるウェイトが大きく
食事のコントロールは必須ですが
何よりも身体を動かす事を
おススメ致します。

身体を戻すことは大事ですが
それと同時に
メンタルを戻すことも大切です。

メンタルを戻すとは
自分を律するという
メンタルではなく
身体にとっていい事をすると
生れる高揚感（幸せ感）を
呼び覚ますことです。

このために
一番手っ取り早いのが
身体を動かす事であり
今日の天気でしたら
外で歩く事やジョギングを
する事などが最適ではないでしょうか！？

それではこのブログを
最後まで見たあなたは
早速近所のお散歩に出かけてみてください。

どうしても外に出る
メンタルにならない方は
次のピラティスエクササイズを
行ってみてくださいね！