グループレッスンを中止して
1年以上・・
以前はこのスペースに10人、11人入っていました。
現在は4名まで💦
ですが
オンラインもつないで
トータル5名でレッスンを行いました。
コロナ下バージョン
アスリートピラティス リアル×オンライン!
なかなか高強度のエクササイズの中
マスクも大変ですが
仕方なしです。
そんな中ご参加の皆様は
とってもハッスルして
レッスンをやり切りました。
自粛、自粛とまだまだ
この状況は続きそうですが
やる事やって
体を動かすことはなんら問題ありません。
写真をみて
やろうかな~と思った方は
お気軽に086-239-5353まで
ご連絡ください。
相談だけでもいいですよ!
それでは昨日の模様をどうぞ!
〇肋骨、背骨を動かせる事は
怪我をしないアスリートの必須条件
〇体幹のキーマッスル、腸腰筋をつかいながら
回旋する練習です。
これはとってもおすすめ!
肋骨の動きをイメージしながら
やってもらっています。
イメージが大切なんです!
〇オンラインで頑張っているOさん!
〇足を鍛えるために蹲踞(そんきょ)の姿勢
〇アスリートピラティスゆえに
高難度なことも!
〇集合写真はソーシャルディスタンス
Oさんも画面で映っているよ!
それでは来月の
アスリートピラティス
レッスンレポートもお楽しみに!