クレアライフでは
痛みの改善、予防
スポーツ傷害の予防
パフォーマンスアップのために
ローラーを使ったピラティスを
紹介しております。

その中で常々お伝えしている事は

エクササイズが出来ることを目的とせずに
エクササイズを通して培う
身体能力を挙げていく事を目的にしていきましょう！
という事です。

ですので
難易度の高いエクササイズが
できなくても
その方が元気に生活できれば
なんら問題ございません！

と言っていながらですが

やり始めると
出来るようになりたいのが
私達の心情であることは
間違いありません（笑）

ですので
エクササイズの完成度が低くて
悔しい気持ちをガソリンにして
ちょっと難易度の高い
エクササイズに取り組むのは
とってもいい作戦だと思います。

そしてそんな気持ちをくすぐる
エクササイズが今日紹介する

「ロールアップ。ダウン」です。

これ難しいです！！

しかし難しくてもできる
バリエーションはありますし
起き上れなくても
ゆっくり降りることを行えば
それなりに能力は上がってきます。

それでは早速実践。

レッツトライ！！