本日はあいにくの天気ですが
次の写真で
春の陽気な雰囲気をご体感ください！

つくしです。

梅です。

これ仲良くしてもらっている知り合いに
送って頂きましたが
とっても春を感じられて
いい気分になりました。

ナイスセンス！

この方はとってもお仕事を
忙しくされている方で
てんてこまいな時期もあったようです。

※今もてんてこまいかも！？

そんななか
わずかな自分時間から
外にでる時間を捻出して
ウォーキングにでかけています。

又
ただ歩くだけでなく
このように季節を楽しみ
体と心をリフレッシュしています。

そして
いそがしながらも
オンラインピラティスにも
入って頂き
気持ちよく歩ける体作りをしています。

人によっては
仕事や家事の時間に追われている時期の方も
いらっしゃると思います。

もちろん
それだけで終わる時期も
あっていいかもしれませんが
やはりそれだけだと疲れてしまいます。

そうならないためにも

やれる範囲で
自分のために使う時間を作り
外を歩いたりとしてほしいと思います。

歩く時間もなければ
家で背伸びをするだけでもいいですよ。

何か＋１の行動を
積み上げていきませんか？

それが身体と人生を
充実させる小さな1歩に
なるのではと思います。

そんな事を感じさせて頂いた
上の写真の撮り主には
感謝でございます！

それでは最後に効果的な背伸びの
仕方をご紹介
是非やってみてね！