今週のピラティスは
「股関節をしなやかに」をテーマに
お届けしております。
その中で簡単かつ効果もGOOD!な
エクササイズを行っていますので
その一部を切り抜いてお届け致します。

そのエクササイズの名前は
「四股ゆらし」
ある方にはサザエさんのエンディングで
出てくる「タマの腰振りみたい」と
笑われましたが
本人いたって真剣でございます。

ローラーの変わりに
壁などでもできますので
是非やってみてくださいね😊