本日も来院されました・・
ギックリ腰の患者さん💦
とても残念ですが
やはり多いこの時期のギックリ腰・・
季節の変わり目や
忙しくなりつつある季節の変わり目
だからなのか
なぜか本当に多いこの時期の
ギックリ腰です。
諸々原因はあるかもしれませんが
やはり普段のコンディショニングが
とっても大切です。
多いパターンが睡眠不足の
運動不足
体が心身ともに削られて
一気に痛みが爆発のパターンです。
睡眠不足とギックリ腰の
関係性は科学的に証明されているものではないですが
睡眠がとっても大事なのは
寝ないと生きていけない事を
考えれば理解できると思います。
そして運動が難しくても
日々の活動を少しでも
運動じみたことに
かえることはできるでしょう！
背伸び
ちょっと歩くときには「早歩き！」
このくらいの事は是非やって頂き
この11月、12月を
NO！ギックリ腰で乗り切っていきましょうね！