最近の怪我の傾向を
ざっくりと説明すると・・

小さな子供達の怪我は
年々減ってきています。

しかし
小学校高学年から
中学生、高校生の怪我は年々
増加しています。

これはなぜか？

確固たる原因は
立証されていませんが
恐らく
幼少期にちょっと危ない
遊びをさせていないため
小さな時は怪我をしませんが
この時代に
怪我をしないための
身体機能が育っていないため
スポーツをはじめたら
怪我をしてしまうのだと思います。

ここでいう危険な遊びとは
野山を駆け回るなど
昔さかんに行われていた遊びの事です。

もちろんこういった
遊びは怪我の発生リスクは
上がりますので
この場で全力で推奨する事は
できませんが
ある程度のリスク管理を
行えば私はやらすべきではないかと
思っています。

※最終判断は親御様でお願いします。

そんな事を考えていて
思いうかんだのが
龍ノ口グリーンシャワー公園！

※ネットより拝借

東岡山にあるこの場所の
頂上を目指す事で
身体はとても鍛えられます。

険しい道とそうでない道が
ありますが
険しい道を選択すると
スポーツジムにいって
体幹、筋トレ、有酸素トレーニングを
するより
最高のトレーニングになりますよ。

斜面での不安定感は
体幹を鍛え
足を挙げたり岩を掴んだりする事で
股関節や背骨の柔軟性も
育まれます。
そして不安定な足場によって
足力もついてきます。
40分くらいはかかったと記憶しています。
※もっとかかったかも・・

というわけで
今週末は雨になりそうですが
ぜひ快晴の時に
身体を鍛えたい方は
チャレンジしてみてくださいね！