魔女の一撃！！と聞いて
連想するものは何でしょうか？

このブログをお読みの方なら
お分りでしょう。

それは

「ぎっくり腰」です。

ぎっくり腰は俗称で
筋肉、関節、神経と原因は多岐にわたります。

 

このぎっくり腰が多いのが
今月の11月そして12月になります。

※クレアライフ調べ

このぎっくり腰
それぞれの症状すべてにおいて言える事が

とっても痛い事です。

 

なかには歩けないくらい痛みが出たり
寝返りをちょっとうつだけで激痛が走るくらい
症状がひどくなったりします。

そこで大切なのが
ぎっくり腰になってから
治療場所や治療方法を考えるより
ぎっくり腰にならないように予防する事です。

ぎっくり腰は予防が大切！！

 

ではなぜこの季節にぎっくり腰になるのでしょうか？

それは季節の変わり目に
身体が対応できない事もありますが

一番は

年末が近づくにつれて
忙しくなってくることによる不摂生が挙げられます。

睡眠は6時間とっていますか？

ソファやこたつで寝落ちする事はありませんか？

お昼ご飯抜いていませんか？

見た目でいいので
バランスの良い食事はとれていますか？

座りっぱなしの生活を送っていませんか？

座り仕事の場合は30分に1回
最低1時間に1回は立って背伸びをしていますか？

スマホやPCのように近いところだけを見ず
遠くにも目をやるようにしていますか？

忙しくても5分だけでも
身体を動かす時間を設けていますか？

このようなこまかな事でいいので
意識的に行動を起こして

ぎっくり腰にならないように
毎日が楽しく過ごせるように
日々の予防に努めてくださいね！