おはようございます！

本日は祝日ですが
クレアライフは本日も19時まで診療しております。

急な腰痛
スポーツ中の怪我などありましたら
086－239-5353までお電話ください！

つい先日あるスポーツ選手（大人）と話をしましたが
その中で最近の学生アスリートは忙しい！という話題になりました。

というのも

毎週のように週末試合、練習試合があり本当に休みがないのです。

この度JAPANでは2週連続の3連休でしたが
2週連続
3連休すべてで試合の学生アスリートは
多数いらっしゃいます。

忙しいし大変だな～と思います。

特に強豪校こそこのような過密
スケジュールになっていますが

なかにはこの逆をいって
結果を残しているチームがあります。

それはとあるバスケの高校チームなのですが
チーム練習は常に2時間と決まっています。

それ以上はせず
その他時間は選手の自主性にまかせています。

この高校の出身者が来院して
話を聞いてみましたが
2時間が徹底されている事で
集中力は相当増すようです。

結果を出すためのプロセスはそれぞれですが
こういったやり方は個人的に
良いのではと思います。

なにはともあれ
学生アスリートの皆にとって
練習量はコントロールできないと思いますので
3連続で練習、試合があった方は

練習後、試合後10分は歩き
食事をバランスよく（特にむね肉、カツオ、マグロは良し）とり
お風呂につかり
ストレッチをして
スマホを控えめにし
早めに就寝しリカバリーの力を注いでくださいね。