最近またまた
腰痛患者様が増えてきています。
今日診た2人の患者様は
暑い中忙しく
動き回っている女性で
とても疲労していました。
腰痛と疲労には
相関性があると思います。
というのも
疲労すると人間は
軸を潰し
悪い姿勢を作り
少しでも楽をしようと思います。
さらに
動くことをしんどいと思うため
怠慢な動きが多くなります。
手だけで
下の物を拾おうとする動作
などはまさしくそうでしょう。
そして
疲労すると筋肉の状態も悪くなり
暑さによる水分不足で
さらに筋肉の状態も悪くなります。
このように
疲労そして暑さの
悪のコンビが身体を支配すると
魔女の一撃である
ギックリ腰が訪れるのです。
ギックリ腰は大変で
強力な痛みが1発で解消することは
なく治癒環境を整え
時にコルセットを巻き
徐々に回復していく症状です。
そうならないためにも
水分をしっかりとり
食事をバランスよくとり
しっかり睡眠をとり
ストレッチを1日5分でも
行ってほしいと思います。
それでは本日疲れがたまっていると
感じる方は
次のエクササイズを行ってくださいね。
