2019年最後の日！
明日からはいよいよ2020年！
そんな1日をブログをご覧の皆様は
いかがお過ごしでしょうか？

と言っておきながら・・・

年は変わっても
日は1日しか変わりませんので
季節感を楽しみながらも
生活習慣を乱しすぎないように
今日も身体に良い小さな良い事を
淡々と積み上げていきましょう！

私は本日午前中はフリー
午後からお一人様だけ出張で
施術をしにいく
のんびりした1日です。

実家に帰らない
年末年始はほんとにゆっくりできるな～と
実感しています。

このような事をブログで発信していますので
率先垂範！
本日は朝から散歩に行き
欲しかった本を買い
ブラブラと1時間30分くらい動きまわりました。

昨日食べ過ぎた感もあり
身体が重たかったのですが
動いた後はスッキリして
お腹もしっかリ減りました。

これぞまさにアクティブレスト。

年末年始の楽しみを最大化するために
寒さに負けずに
散歩をする事はとてもおすすめですよ！

身体を動かすだけでは
健康は育まれませんが

※栄養、休養、ストレスの要素は大きい

運動を自主的に行うと
上記で挙げた身体の反応だけでなく
メンタル面でとても
ポジティブな感情が生まれるのが
一番のメリットではないかと思います。

簡単にいうと
運動すると前向きになれます。

前向きな方でしたら
より前向きになれます！！

是非この年末年始から
日々少しでも身体を動かして
前向きパワーを育み
その前向きパワーで
おもいっきり今を楽しんでいきましょう！

最後に

2019年関わらせていただいた方々
又このブログを読んで頂けた方々
大変お世話になりました。

2020年もこのクレアライフブログを
よろしくお願い致します！！