またもや・・
PCのアダプターを破壊してしまいました。

このようなちょっとした
逆境に連続記録を打ち破られないように
せっせとスマホで文章を打ち込んでいます。
※前回より先手を打ちアダプターは
今日届く予定・・
はやくこないかな？

※到着しました！PC復活！

というわけで
今日はFBに直接のアップとしたうえで

さらにブログでもアップする
ややくどいやり方を行いますが
ご了承ください。

明日休みのクレアライフは
今日は私1人で
のんびり診療しております。
飛び込みの電話もならずに
今日は平和に終わっていいと思います。
現段階であと7名の来院の方は
しっかり診させて頂きますし
ピラティスの方は身体の変化を
感じで頂けるよう
一球入魂励んでいきます。

今日は感想文のようにつぶやいていますが
ここからが本題です。

朝一番の患者さまに

どうやったらストレッチが続きますか？
意識ですか？という

ご質問を頂きました。
今日はこの回答を紹介しようと思います。

まず意識で継続するのは
無理だと思ってください。

というのも
とても意識して
たてた新年の目標を
はるか遠くに忘れている方の
多さを考えれば
意識だけでは継続が難しいことを
理解できると思います。

むしろ
自分は継続できない事を前提に
継続できる方法を考えれば
良いと思います。
私事ですが
一時期二度寝をしてしまうという
欠点がありました。
これに対してある日より
私の妻が二度寝をした日にカレンダーに
チェックを入れ始めたのです。
実際このチェックがたまるのは
体が悪く
二度寝はなるものかと
二度寝しなくなりました。

このケースは
続けるために
チェックをするという見える化をする事と
第三者にチェックしてもらうという
二段構えで習慣化にいたりました。

公言する事
もしくは誰かと
目標を共有する事はおすすめですよ！

それではそれぞれの継続する方法を考え
是非実行してくださいね！
くれぐれも自分の意識は
あてにしないでください。