昨日から夜に更新している
クレアライフブログと
なっております。
生活スタイルが完全年末年始スタイルになり
対応できていないここ2日です。
そんなブログでございますが
ご覧の皆様には
翌日でもけっこうですので
是非ご覧になって頂ければと思います。
年末年始はこのように
少なからず生活スタイルが変化する方が
多いのではないでしょうか？
そんな年末年始に
痛みなく、元気に楽しく過ごすために
特に２つの事を
上手くコントロールしてほしいと思います。
その２つとは
①運動不足
②お酒 です。
運動不足は単純に休みになったため
日常の生活より動く機会が減って
運動量が落ちていく事によって生まれます。
特にゴロゴロしてしまいがちな方は
自身の意思で積極的に
身体を動かして頂ければと思います。
明日より天気もよくなりますので
お散歩などはとても良いと思います。
毎度同じ運動動画の紹介ですが
こちらの10分動画を行ってもGOOD!!
運動不足解消のための動画！！
そしてもう1つの
お酒ですが
これも人によっては
量と頻度が増える事が多いでしょう。
せっかくの年末年始で
普段会えない人とも多くなるため
しっかり楽しむために
その中に「お酒」というエッセンスが
あっても良いと思います。
だからこそ
上手くコントロールしてほしいのですが
いかがでしょうか？
理想はお酒を飲むことが
日常になっている方も
量が増えた翌日は飲酒を控えるなど
休肝日をとる事が理想的です。
これも人によって
できるできないは
まちまちだと思いますが
コントロールしたほうが楽しい翌日が
待っていることをまず強く思ってから
飲酒を初めてくださいね。
そして周りのメンバーにお伝えください。
するとぶりが付く前に
ストップできるかもしれません。
それではこの年末年始を充実したものに
するためにも
早く寝れるときは寝て
毎日を充実できるようにしてください！
